2008年12月03日

基礎体謝を良くする

お腹が出てきた困つたことです。

私はメタボ(ー_ー)!!食事量を減らしウォ−キングをすれど

なかなか痩せない。特に足腰の筋肉が衰えてくる。

筋肉が減ると運動能力の低下だけではなく身体の代謝が下がり肥満や

メタボになるようです。 筋肉が増えると代謝が良くなりカロリ−

消費する。筋肉を付けるにはスロ−トレ−ニングが一番です。

トレ−ニングの終わりには必ずストレッチングも忘れずに行う。

目下私はトレ−ニング始動中 効果がでたら報告します。!(^^)!

posted by まあたん at 23:23| 兵庫 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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